Bí quyết giảm cân không cần nhịn ăn: cách ăn no vẫn giảm cân (4,2kg trong 1 tháng)

34 ngày “bốc hơi” 13cm vòng eo & 4,2kg mỡ thừa – ăn no vẫn giảm cân là có thật 100%.

“Cách giảm cân nhanh và an toàn nhất: Ăn ngon, ăn no, ăn đúng – tuyệt đối không nhịn ăn!”
Mình đã bật cười khi đọc dòng đó lần đầu. Nghe xong chỉ muốn thốt lên: “Giảm cân kiểu mơ à?”

Là người từng “chiến đấu” với cân nặng hơn 20 năm, mình đã thử đủ chiêu: keto, detox, nhịn ăn gián đoạn, rồi miệt mài đến phòng gym mỗi ngày như học sinh chăm chỉ đi học thêm.
Có lúc giảm được chút đỉnh, nhưng rồi lại đâu vào đấy. Mỗi lần bước lên cân hay soi gương, là lại thấy… ôi trời, cần phép màu thật sự!

Thế nên khi nghe đến kiểu ăn no mà vẫn eo thon, mình chỉ biết nghiêng đầu:
“Hả? Ăn no mà vẫn giảm cân? Nghe giống chuyện cổ tích ghê!”

Nhưng càng nghe kỳ lạ, mình lại càng tò mò. Mà tính mình thì tò mò là phải thử!
Và bạn biết gì không? Từ giây phút đó, mọi thứ bắt đầu thay đổi theo hướng mình không bao giờ có thể ngờ tới luôn!

✅ Kết quả sau một tháng “ăn no vẫn giảm cân”

Chỉ sau 3 ngày, mình đã thấy tín hiệu đầu tiên: giảm 1.1kg và tụt hẳn 2% mỡ cơ thể. Mà lúc đó mình vẫn đang ăn no bụng mỗi ngày, chẳng nhịn bữa nào!

Đến ngày thứ 34, thì… bụng xẹp, eo thon, người nhẹ tênh.
👉 13cm vòng eo biến mất một cách yên lặng nhưng thần kỳ.
👉 4.2kg mỡ thừa như bốc hơi trong gió.

Sáng nay, mình cầm thước dây đo lại mà tưởng đang… đo nhầm:

“Ủa? Hôm kia còn 69cm, nay còn 68cm luôn hả trời?!” 😳
Mắt tròn xoe, tay thì vội vàng nhắn liền cho cô thợ may ruột:

“Em ơi, chỉnh giúp chị size nhỏ nha. Chị còn đang giảm tiếp, để rộng là vài bữa nữa chị bơi trong váy luôn đó!” 😝

Cái vibe đi may đồ mà phải dặn may ôm sát là một cảm giác… phê không tả nổi.
Kiểu như: “Chị đang siết eo nha, nhớ may vừa thôi, đừng rộng nha!”
— Cảm giác ấy, chỉ những ai từng tự hào nhìn cơ thể mình thay đổi từng ngày mới hiểu 🤭✨:
“Chị đang siết eo nha, nhớ may ôm sát giúp chị!”
– là cảm giác rất riêng, chỉ ai đang sống trong những ngày rực rỡ nhất của hành trình “tái sinh” mới hiểu được 🤭✨

Giảm cân không đơn thuần chì là nhẹ đi thôi, mình còn tự tin hơn, còn khỏe hơn, còn đỡ được mớ rủi ro trong tương lai do thức khỏe.

💬 Lục lại bài viết công khai đầu tiên ngày 15/5/2025, mình thật sự tự hào

Vì giờ đây, chẳng còn ai có thể cười vào quyết tâm vào hành trình “ăn no vẫn giảm cân” của mình nữa.
Và quan trọng hơn hết, chính mình cũng không còn nghi ngờ bản thân nữa.

📸 Bức hình chưa qua chỉnh sửa ghi lại cột mốc 54.8kg sẽ được lưu giữ ở đây, như một bằng chứng của sự nỗ lực lặng thầm nhưng mãnh liệt.

👉 Hành trình “ăn no vẫn giảm cân ” của mình vẫn đang tiếp diễn – và chắc chắn đến cột mốc tiếp theo, mình sẽ lại “báo cáo” cho mọi người. Cuộc chơi này còn dài!

💖 Gửi đến bạn – người đang hoang mang giữa muôn vàn lựa chọn giảm cân.

Nếu bạn từng nỗ lực giảm cân mãi không thành công…
Nếu bạn đã thử đủ mọi cách mà cân vẫn không xuống…
Có thể bạn chưa sai – chỉ là bạn chưa tìm đúng con đường.

Giảm cân không phải là cuộc chiến với chính mình, mà là hành trình học lại cách yêu thương và lắng nghe cơ thể.

Mình hy vọng bạn cũng sẽ sớm cảm nhận được cái khoảnh khắc huy hoàng như mình:

“Mặc quần mà khẩu hình bụng rớt xuống như tụt quần” 😆

Bạn xứng đáng với một cơ thể khỏe mạnh, một vòng eo thon gọn và một tâm hồn nhẹ tênh.
Và mình tin, bạn cũng có thể làm được điều đó – một cách dễ chịu, đủ đầy và hạnh phúc. Mình vẫn sẽ tiếp tục chia sẻ hành trình giảm cân với phương pháp “ăn no vẫn giảm cân” và các phương pháp khác nhé!

—
Linkachu – Người đã chiến đấu với cân nặng gần 20 năm và đang trên hành trình thử nghiệm phương pháp “ăn no vẫn giảm cân”

Đây là facebook của tớ! LinkachuMC

Tìm hiểu thêm về mình tại Linkachu.net