Tôi cũng từng thử đủ kiểu giảm cân thất bại – và đây là cách cuối cùng giúp tôi giảm 11kg bền vững

Tôi đã từng ở trong tình cảnh mà có lẽ rất nhiều người đang mắc phải: giảm cân kiểu gì cũng thử, nhưng cuối cùng vẫn thất bại. Nhịn ăn – kiệt sức. Low-carb – chóng mặt. Detox – xong lại tăng cân. Thất vọng nhất là sau mỗi lần “cố gắng”, cân nặng chẳng hề giảm lâu dài, sức khỏe thì đi xuống.

Thời điểm đó, tôi gần như mất niềm tin. Tôi muốn giảm cân, nhưng trong đầu chỉ quanh quẩn câu hỏi: “Rốt cuộc, phương pháp nào mới thật sự hiệu quả và bền vững?”

Cuộc gặp gỡ tình cờ với một lối đi khác

Khi nghe đến khái niệm “giảm cân mà vẫn ăn ngon”, phản ứng đầu tiên của tôi là… không tin. Làm gì có chuyện vừa ăn thỏa thích vừa xuống ký? Nhưng sự tò mò đã thắng. Tôi bắt đầu âm thầm quan sát những người đang theo phương pháp này qua Facebook.

Ngày qua ngày, tôi thấy họ thay đổi thật: vóc dáng gọn gàng hơn, da dẻ tươi tắn, tinh thần tràn đầy năng lượng. Tôi không thấy cảnh ăn uống khắc khổ, mà toàn là những bữa ăn hấp dẫn, đầy màu sắc. Điều đó khiến tôi không thể bỏ qua.

Tôi quyết định nhắn hỏi một chị mà tôi theo dõi. Chị chia sẻ chi tiết: đây là một phương pháp dựa trên khoa học dinh dưỡng, ăn đúng cách để cơ thể tự điều chỉnh. Nghe đến đây, tôi biết mình đã tìm được điều mình cần.

Quyết định xuống tiền cho chính mình

Đây là một chương trình có phí. Ban đầu, tôi cũng ngập ngừng. Nhưng nghĩ lại, tôi đã tốn không ít cho những cách giảm cân thất bại – cả tiền bạc lẫn sức khỏe. Vậy thì tại sao không đầu tư nghiêm túc cho bản thân lần này?

Và đó là bước ngoặt: tôi bắt đầu hành trình mới.

Không “thử” – mà là bắt đầu thật sự

Ngay khi tham gia, tôi nhận ra: ở đây không có chỗ cho “thử cho biết”. Nếu đã bắt đầu, nghĩa là đồng hành nghiêm túc.

Tôi học thêm kiến thức về dinh dưỡng, được hướng dẫn ăn đúng – ăn đủ – ăn ngon. Quan trọng hơn, tôi tham gia vào một nhóm cộng đồng, nơi mọi người cùng nhau chia sẻ, động viên và báo cáo kết quả. Nhờ vậy, tôi không còn cảm giác đơn độc trên hành trình này.

Thành quả sau vài tháng

11kg đã biến mất.

Cơ thể tôi khỏe hơn, năng lượng dồi dào hơn.

Giấc ngủ ngon, tinh thần nhẹ nhõm.

Tôi không còn “sợ ăn” nữa, mà biết cách tận hưởng bữa ăn thông minh.

Kiến thức dinh dưỡng của tôi được mở rộng, biến việc ăn uống thành niềm vui thay vì ám ảnh.

Vì sao phương pháp này hiệu quả?

Không nhịn đói → vẫn ăn ngon, chỉ là chọn đúng.

Có căn cứ khoa học → không phải mẹo vặt nhất thời.

Cộng đồng đồng hành → bạn không đi một mình.

Bền vững → không còn cảnh giảm nhanh rồi tăng lại.

Lời nhắn cho bạn – người cũng đang lưỡng lự

Nếu bạn đã thử nhiều cách nhưng chưa đi đến đâu, tôi hiểu bạn. Tôi cũng từng như thế: vừa muốn thay đổi, vừa lo sợ thất bại. Nhưng chính sự lưỡng lự đó đã giữ tôi ở mãi một chỗ.

Chỉ khi tôi dám bước đi, dám đầu tư cho bản thân, tôi mới có được kết quả hôm nay. Và tôi tin, nếu tôi làm được, bạn cũng có thể.

—
Linkachu – Người đã chiến đấu với cân nặng gần 20 năm và đang trên hành trình thử nghiệm phương pháp “ăn no vẫn giảm cân”

Đây là facebook của tớ! LinkachuMC

Tìm hiểu thêm về mình tại Linkachu.net