Trở thành phiên bản tốt hơn không nhất thiết phải bắt đầu bằng một kế hoạch thật lớn. Đôi khi, sự thay đổi đến từ những việc rất nhỏ mà bạn lặp lại đủ lâu.
Bạn không cần thức dậy lúc 5 giờ sáng, đọc 50 trang sách hay tập thể dục hai tiếng mỗi ngày để trở thành một người tốt hơn. Điều quan trọng hơn là mỗi ngày bạn có đang tiến về phía cuộc sống mà mình mong muốn hay không.
Dành thời gian nhìn lại chính mình
Một ngày trôi qua rất nhanh nếu bạn chỉ liên tục làm việc mà không bao giờ dừng lại để nhìn lại.
Cuối ngày, hãy dành vài phút tự hỏi: Hôm nay mình đã làm tốt điều gì? Điều gì chưa ổn? Có việc gì mình có thể làm khác đi vào ngày mai?
Thói quen nhìn lại giúp bạn nhận ra những vấn đề mà bình thường mình dễ bỏ qua. Bạn không cần phán xét bản thân, chỉ cần thành thật với chính mình.
Học một điều mới mỗi ngày
Bạn không cần học thật nhiều. Chỉ cần duy trì sự tò mò.
Đọc vài trang sách, học một từ mới, tìm hiểu một chủ đề bạn chưa biết hoặc lắng nghe một góc nhìn khác với mình. Những kiến thức nhỏ tưởng như không đáng kể sẽ dần tạo thành sự khác biệt lớn nếu bạn duy trì trong thời gian dài.
Một người ngừng học hỏi rất dễ mắc kẹt trong chính cách suy nghĩ cũ của mình.
Làm trước những việc quan trọng
Một trong những cách đơn giản để cải thiện cuộc sống là ngừng để những việc dễ dàng chiếm hết thời gian của mình.
Tin nhắn có thể trả lời sau. Thông báo có thể kiểm tra sau. Những việc nhỏ luôn có thể tìm được chỗ trong ngày.
Nhưng những việc thực sự quan trọng như học tập, sức khỏe, công việc, tài chính hay những mục tiêu dài hạn cần được ưu tiên khi bạn còn năng lượng.
Đừng chỉ hỏi “Việc gì cần làm?”. Hãy hỏi thêm: “Việc gì thực sự quan trọng với mình?”
Giữ lời hứa với chính mình
Bạn có thể rất nghiêm túc khi hứa với người khác nhưng lại dễ dàng phá vỡ lời hứa với chính mình.
Bạn nói sẽ tập thể dục nhưng lại bỏ qua. Nói sẽ học tiếng Anh nhưng lại trì hoãn. Nói sẽ ngủ sớm nhưng cuối cùng vẫn nằm lướt điện thoại đến khuya.
Mỗi lần giữ được một lời hứa nhỏ với bản thân, bạn đang xây dựng niềm tin vào chính mình. Kỷ luật không bắt đầu từ những mục tiêu khổng lồ, mà từ việc bạn làm điều mình đã nói sẽ làm.
Chăm sóc cơ thể như một khoản đầu tư
Một cơ thể khỏe mạnh giúp bạn có nhiều năng lượng hơn để làm những điều quan trọng.
Ăn uống tốt hơn, vận động thường xuyên, ngủ đủ và dành thời gian nghỉ ngơi không phải những việc “phụ” khi cuộc sống quá bận rộn. Đó là nền tảng để bạn có thể làm việc, học tập và tận hưởng cuộc sống lâu dài.
Đừng đợi đến khi cơ thể lên tiếng mới bắt đầu quan tâm đến nó.
Học cách kiểm soát cảm xúc
Trở thành phiên bản tốt hơn không có nghĩa là bạn sẽ không còn tức giận, buồn bã hay thất vọng. Điều quan trọng là bạn không để những cảm xúc nhất thời quyết định mọi hành động của mình.
Khi tức giận, hãy cho bản thân một khoảng dừng trước khi phản ứng. Khi buồn, hãy cho phép mình cảm nhận thay vì vội vàng phủ nhận. Khi thất vọng, hãy nhìn vào điều mình có thể làm thay vì chỉ tập trung vào những thứ không thể thay đổi.
Bạn không cần kiểm soát mọi cảm xúc. Bạn chỉ cần học cách lựa chọn cách mình phản ứng với chúng.
Làm một việc mỗi ngày khiến bạn tự hào
Không phải ngày nào cũng cần có một thành tựu lớn.
Có thể hôm nay bạn hoàn thành một công việc khó, tập thể dục dù không có động lực, từ chối một điều không phù hợp, đọc được vài trang sách hoặc đơn giản là không để bản thân chìm quá lâu trong những thứ khiến mình tiêu hao năng lượng.
Cuối ngày, hãy thử hỏi: “Hôm nay mình đã làm điều gì khiến ngày hôm nay có ý nghĩa hơn hôm qua?”
Nếu mỗi ngày bạn tốt hơn một chút, sau một năm bạn có thể trở thành một người rất khác.
Điều quan trọng là đừng biến việc “trở thành phiên bản tốt hơn” thành một cuộc đua với người khác. Bạn không cần sống giống bất kỳ ai. Phiên bản tốt hơn của bạn có thể đơn giản là một người khỏe mạnh hơn, bình tĩnh hơn, kỷ luật hơn, biết mình muốn gì và sống có chủ đích hơn.
Thay đổi cuộc đời thường không bắt đầu bằng một quyết định lớn. Nó bắt đầu bằng những việc nhỏ bạn sẵn sàng làm lại mỗi ngày.
—————
Linkachu — someone who battled weight issues for nearly 20 years and successfully experimented with a method of eating fully and nutritiously while still losing weight, without exercising.
Ready to accompany and support career orientation and development positioning for people aged 18–33..
This is my Facebook! LinkachuMC
Learn more about me at Linkachu.net
English 
Vietnamese